![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/recetas-para-toda-la-familia-pastel-de-chocolate-sin-harina-espaguetis-con-alb-ndigas-y-m-s-cosas-ricas.jpg)
كما كل أسبوع ، نضع أسنانك طويلة مع وصفات لذيذة وصحية لجميع أفراد الأسرة التي قدمها زملائنا من Vitónica و Direct to the Palate.
نوفر لك اقتراحات لكامل النكهات والأصالة والأطباق الصحية واللذيذة التي ستساعدك على تخطيط القائمة الأسبوعية التي يحبها الأطفال والكبار على حد سواء.
وصفات لذيذة للأطفال والكبار
![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/recetas-para-toda-la-familia-pastel-de-chocolate-sin-harina-espaguetis-con-alb-ndigas-y-m-s-cosas-ricas-2.jpg)
وصفة السباغيتي الأمريكية مع كرات اللحم: كرات اللحم معكرونة، وصفة غريبة عن الثقافة الإيطالية الأمريكية التي يجنها الأطفال.
بطاطا حلوة محمصة محشوة بحمص مع طماطم: وصفة صحية لأشهى أنواع البقوليات والخضروات.
Dahl مع العدس الأحمر مع البطاطا الحلوة تتصدر: وصفة مع لمسة هندوسية لتعريف الأطفال إلى المطبخ من البلدان الأخرى. غنية ومغذية
![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/recetas-para-toda-la-familia-pastel-de-chocolate-sin-harina-espaguetis-con-alb-ndigas-y-m-s-cosas-ricas-3.jpg)
جنوكتشي في صلصة ماسكاربوني والكمثرى ولومبارد: طبق نشط فريد من نوعه لوقت الطعام. القليل من الجبن المبشور على القمة والتمتع به!
فطائر السبانخ والموزاريلا: لا يجب أن تكون الكعك حلوة. وصفة مثالية للأطفال لتناول المزيد من الخضروات.
وصفات لمحبي الشوكولاته
![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/recetas-para-toda-la-familia-pastel-de-chocolate-sin-harina-espaguetis-con-alb-ndigas-y-m-s-cosas-ricas-4.jpg)
فنجان شوكولاتة أسبانية: لتناول وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة خاصة مصحوبة بريوش أو أنسيمادا أو أي معكرونة أخرى ترغب في تناولها.
كعكة الشوكولاتة الكريمية بدون دقيق. الوصفة بدون الغلوتين: أخيرًا ، الوصفة النجمية التي يجب أن تجربها في نهاية هذا الأسبوع لأنها سهلة للغاية وأيضًا بدون الغلوتين. والنتيجة مذهلة. سوف تكرر بالتأكيد.
نصائح صحية لإعداد الوصفات الخاصة بك
![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/recetas-para-toda-la-familia-pastel-de-chocolate-sin-harina-espaguetis-con-alb-ndigas-y-m-s-cosas-ricas-5.jpg)
المأكولات البحرية التي تحتوي على كمية أقل من الصوديوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، فاحذر من المأكولات البحرية التي يمكنك تناولها ، وطهيها جيدًا دائمًا.
ثلاثة مضادات الأكسدة الأساسية: الفيتامينات التي لا يمكن تفويتها ، خاصة إذا كنت حاملاً. تعرف ما هي الأطعمة التي يمكنك العثور عليها.
اللحوم المفرومة المعبأة: الدهون الزائدة والإضافات: من Vitónica يتم تحذيرنا من هذا المنتج. إذا كنت ستقوم بإعداد وصفة من اللحم المفروم ، فاطلب الجزار أن يقطعها.