في الأطفال وأكثر من ذلك تحدثنا في مناسبات مختلفة عن الإجهاد أثناء الحمل والآثار المحتملة التي يمكن أن تحدثه على الطفل. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن أطفال الأمهات اللائي تعرضن للإجهاد أثناء الحمل كن أكثر عرضة لانقاص وزنهن عند الولادة وأيضًا يزيد احتمال الإصابة بالربو في الأطفال.
الآن تظهر لنا دراسة جديدة أنه بالإضافة إلى التأثير على صحتك البدنية ، يرتبط الإجهاد الذي تعاني منه الأمهات أثناء الحمل بالتغيرات في الجهاز العصبي عند الأطفال ، مما يجعلهم أقل مرونة.
الدراسة
أجرينا من قبل باحثين من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، لإجراء هذه الدراسة ، قمنا بتحليل مستويات الإجهاد لدى 151 امرأة تتراوح أعمارهن بين 12 و 24 أسبوعًا وتم متابعتهم أثناء الحمل وبعد الولادة.
وأجريت اختبارات لمقارنة مستويات التوتر التي أبلغوا عنها أثناء الحمل ، مع مستويات موضوعية من الإجهاد لدى أطفالهم بعمر 6 أشهر. خلال الاختبارات ، تم قياس معدل ضربات القلب عند الأطفال بينما نظرت أمهاتهم إلى عيونهم ، ولكن مع التعليمات التي لن يتفاعلوا معهم أو لمسهم لمدة دقيقتين. يُعرف هذا النوع من التمارين باسم "تجربة الوجه غير المعبرة" ، وقد استخدم سابقًا لقياس التفاعل الاجتماعي بين الأمهات والأطفال.
طُلب من الأمهات أيضًا ملء تقرير أين اذكر اللحظات المجهدة التي مروا بها أثناء الحمل، والتي شملت الأمراض ، والمشاكل في علاقتهم ، والصعوبات في المنزل والمشاكل القانونية.
وقد وجد ذلك كان أطفال الأمهات اللائي عانين من عدد أكبر من اللحظات العصيبة أكثر تفاعلية من أطفال تلك الأمهات اللائي تعرضن لحظات من التوتر أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، استغرق المزيد من الأطفال رد الفعل وقتاً أطول للتعافي من ما أكد لهم ، مما يدل على أن لديهم مرونة أقل.
نيكول بوش ، أحد مؤلفي الدراسة ، يعلق في تقرير نُشر على موقع الجامعة على الإنترنت: "هذا لا يعني تلقائيًا أنه أمر جيد أو سيء ، لكننا نعلم أن التفاعل الشديد يزيد من احتمال أن يعاني الأطفال من مشكلة نفسية ، مثل القلق أو الاكتئاب ، وكذلك الاستعانة بمصادر خارجية لمشكلاتهم ، ويكون لديهم سلوكيات مضرة ، خاصةً إذا واجهوا بيئات معاكسة. في الأسرة أو المدرسة".
ومع ذلك ، فهي تعلق ذلك في بيئة مثالية مع القليل من الشدائد، يمكن أن يكون الأطفال الذين كانوا أكثر تفاعلًا مع التوتر أكثر حساسية لفوائد العلاقات والخبرات الإيجابية ، وتحقيق مهارات اجتماعية وعاطفية أفضل. ما يذكرنا بالدراسة التي أظهرت أن آثار الإجهاد أثناء الحمل يمكن علاجها عن طريق مداعبة المولود الجديد.
ماذا يمكنك أن تفعل لتجنب الإجهاد أثناء الحمل
عندما نتحدث عن صحة الحمل ، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو الصحة البدنية للمرأة الحامل. ومع ذلك ، فإن الصحة العقلية والعاطفية مهمة أيضًا ، كما رأينا ، يمكن أن تؤثر على نمو الطفل.
كل امرأة تعيش أمومتها بطريقة فريدة من نوعها و ما يمكن أن تكون مرهقة بالنسبة للبعض لن يكون للآخرين، لذلك من المهم أن يعرف الجميع كيفية تحديد الإجهاد ، لأنه لا يؤثر على الجميع بالتساوي.
أشارك بعض الأفكار حول الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل لتجنب الإجهاد:
- مارس التأمل أو الاسترخاء في المنزل.
- خذ حمامًا مريحًا.
- اذهب للحصول على تدليك ما قبل الولادة.
- قراءة كتاب.
- مارس بعض التمارين المناسبة للحمل ، مثل اليوغا أو المشي أو السباحة.
- الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء.
- قضاء بعض الوقت لنفسك.
قد تكون هذه الأنشطة أسهل بالنسبة للنساء اللائي سيكونن أمهات لأول مرة من اللائي لديهن أطفال بالفعل ، لأن عمل الأم لا ينتهي أبدًا ويبدو أنه ليس لدينا راحة. لكن لذلك من المهم التحدث مع الزوجين والعائلة حتى يتسنى لك دعمك وأنت تستطيع أن تعيش حملًا هادئًا.
تذكر أن الحمل يجب أن يكون مرحلة يجب أن تهتم بها بنفسك ، وفي حين يمكنك الاستمرار في حياتك وأنشطتك الطبيعية (إلا إذا أخبرك الطبيب بخلاف ذلك) ، فمن المهم ضع صحتك كأولوية.
صور | ستوك
عبر | شركة إكسبرس الطبية
في الأطفال وأكثر | الرجل الصحي ... تؤثر الصحة العاطفية للمرأة الحامل أيضًا على الطفل ، وكيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل؟
