بعد الانتظار لفترة طويلة ، تبدأ في ملاحظة علامات على بدء المرحلة الأولى من المخاض. لقد حان اليوم. ستقابلين أخيرًا طفلك وتريدان كل شيء على عجلات.
أنت جزء أساسي من العملية وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ، أو يمكنك القيام بها تجنبه أثناء المخاض لجعل العملية تتدفق بأفضل طريقة ممكنة.
تجنب الحصول على الجهاز العصبي
قبل ظهور الأعراض الأولى التي حان الوقت ، مثل طرد السدادة المخاطية أو تمزق الكيس ، حافظ على الهدوء، حتى لو كنت في مكان عام. الأعصاب ليست مرافقين جيدين في هذا الوقت ، لذلك استرخ وابدأ في التنظيم لما سيأتي.
حاول أن تكون حقيبتك في المستشفى (لك ولطفلك) جاهزة حتى لا تنشغل في اللحظة الأخيرة وتتعرض لخطر عدم ترك أي شيء. اتصل بمن يلزمك لإعلامك بأن الوقت قدوم وتقييم الأعراض الخاصة بك لحساب الوقت للذهاب إلى المستشفى (انظر النقطة التالية).
إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا ، فقد حان الوقت لإخطار الأشخاص الذين سيتولون العناية بك أثناء وجودك في المستشفى.
لا تستعجل للذهاب إلى المستشفى
هناك أعراض مثل اكتشاف أو وضع رأس الطفل لا يعني أن الولادة ستكون وشيكة ، بل قد يستغرق الأمر أيامًا حتى يحدث.
حتى من بداية انقباضات المخاض "الحقيقية" (أكثر إيلامًا وإيقاعًا ومنتظمًا) قد يستغرق الأمر عدة ساعات حتى تحدث الولادة ، ويفضل أن تقضي وقتًا أطول في المنزل قدر المستطاع في المنزل. يمكنك أن تستحم لتخفيف آلام تقلصات (إذا لم تكن قد كسرت المياه) أو الاستحمام.
عندما يكون لديك تقلصات إيقاعية وتقدمية وشديدة تصل إلى إيقاع اثنين أو ثلاثة تقلصات كل عشر دقائق، لقد حان الوقت للذهاب إلى المستشفى.
في حالة حدوث كسر للأكياس ، لا يعني ذلك أنه يجب عليك الجري إلى غرفة الطوارئ إذا كان لديك حمل كامل المدة. عادة ، إذا لم تبدأ بعد ، فستبدأ تقلصات العمل خلال الساعات القليلة القادمة. تحقق مما إذا كان السائل واضحًا ، استخدم ضغطًا كبيرًا أو منشفة كبيرة لامتصاص السائل واعتبر أنه من السهل الذهاب إلى المستشفى. إذا كان السائل أخضر أو مصفر أو ملطخ بالدماء ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور في حالة تعرض الطفل لمشكلة.
تجنب البقاء لا يزال
واحدة من أسوأ الأشياء للاسترخاء هو البقاء في السرير. بدلاً من ذلك ، فإن القدرة على الحركة بحرية ، أو المشي ، أو التجول في جميع أنحاء المنزل أو غرفة الولادة ، أو استخدام كرة اللياقة البدنية لموازنة الحوض سوف تساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع الإحساس المؤلم.
إذا كنت تشعر بذلك ، حتى الرقص ، إنها طريقة طبيعية جيدة لتسهيل الولادة. تساعد حركات الأم الطفل على وضعه ووزنه الخاص ، وتساعد على تليين عنق الرحم للتسبب في الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، تستمتع ، يصرف انتباهك ويساعدك على الاسترخاء.
تجنب الناس السامة
في مثل هذا الوقت ، أحط نفسك بالأشخاص الأكثر حميمية الذين تشعر بالراحة معهم. وكلما قل عددهم ، كان ذلك أفضل. مثالي مع شريك حياتك ، أو مع والدتك ، مع أختك أو أفضل صديق لك ...
لا تحتاج إلى أشخاص سلبيين ، أو أقل من الأشخاص الذين يقدمون تعليقات مؤسفة ، أو من يزعجك. أحط نفسك بأشخاص لديهم استعداد جيد لمنحك الدعم والثقة والشركة الجيدة.
تجنب التدخل في العملية
يركز الكثير من نجاح الولادة الثقة التي لدى الأم خلال العملية في ظل الظروف العادية ، يتقدم المخاض دون الحاجة إلى أي تدخل. لا يوجد الكثير مما يجب فعله. ما عليك سوى الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها جسمك لك والاسترخاء والتنفس مرافقة العملية.
تجنب النظر إلى الساعة
باستثناء التحكم في الوقت بين الانقباضات والمدة التي تستغرقها ، ننسى عقارب الساعة. إذا كانوا ينتظرون الساعات التي كنت تمددها ، سوف تحصل فقط قلق. التركيز فقط على العملية الخاصة بك ، إذا كنت تريد الراحة ، والراحة. إذا كنت ترغب في تناول الطعام ، وتناول الطعام ، وفكر فقط في أن هناك ما يكفي لمقابلة طفلك.
إذا كنت لا تشعر بالراحة ، فلا تحتفظ بها
يوم الولادة هو واحد من أهم أيام حياتك ويوم طفلك. من المهم أن تسمع رغباتك و أن تشعر بالراحة والاهتمام من قبل الأطباء والممرضات وبقية الموظفين. لا تدعهم يخافونك أو يتخذون قرارات لك. إذا كنت قد سلمت خطة ميلادك ، وتحدثت سابقًا عن كيفية الولادة ، فينبغي احترامها. أيضًا ، إذا حدث أي إزعاج ، فاطلب إبلاغك بذلك.
نأمل أن تجد هذه النصائح السبع مفيدة للولادة الجيدة. يمكنك المساهمة في تدفق العملية بأفضل طريقة ممكنة ، ويعد ميلاد طفلك حدثًا سعيدًا.
في الأطفال وأكثر | ماذا يحدث إذا لم أنجب؟ سبعة "أساليب" للاسترخاء أثناء الولادة
