ليس من السهل أن تكون غير متحرك لعدة أيام أو أسابيع ، ومحاولة رؤية الجانب الإيجابي لهذا الجمود أمر مهم. يجب صرف الانتباه عن الأنشطة التي تساعد أيضًا على قضاء الوقت.
هناك اضطرابات تجبر الأم في المستقبل على أن تعيش حياة أكثر استرخاء من أجل حماية صحة طفلها. قد تبقى في يستريح أثناء الحمللا يعني انك مريض.
يجب أن تؤخذ هذه الفترة كوقت راحة إضافي. خلال هذه الفترة ، ينصح بشدة بدعم الزوجين أو العائلة أو الأصدقاء. يساعد المساعد أيضًا الكثير في الأعمال المنزلية التي ، بالطبع ، لا تتم بمفردها.
اعتمادًا على المشكلة ، يمكن لطبيب أمراض النساء التوصية براحة البال وتجنب الجهود البدنية والنفسية ، ويعتمد ذلك على العمل الذي تقوم به ، ويقدر قدرتك على الاستمرار في العمل. أثناء الراحة المعتدلة ، يؤدي الانتقال من الأريكة إلى السرير والعكس ، دون المشي ، إلى حدوث أفكار سلبية. عليك أن تقاتلهم ، لأن الشعور بعدم الارتياح يمكن أن ينتقل إلى الجنين ويؤثر عليك سلبًا.
في الاستراحة المطلقة ، تستلقي في الفراش على مدار 24 ساعة في اليوم ، باستثناء الحمام ، يُمنع كل نشاط لحماية سلامة الطفل في المستقبل.
لمكافحة الملل ، هناك العديد من الصيغ التي تسلي العقل. قراءة ، والاستماع إلى الموسيقى ، عبر الابره ، وتنظيم الأعمال الورقية محلية الصنع وحتى تصفح الإنترنت.
كما أنه يساعد كثيرًا في بدء مذكرات شخصية أو كتابة جميع الأفكار أو الاشتراك مع الأصدقاء القدامى أو مع أمهات المستقبل الأخريات.
اعتمادًا على درجة الراحة ، يمكن ممارسة التمارين اللطيفة التي تساعد على تخدير العضلات. النشاط الذي يرفع معنوياتك ويساعدك على الشعور بأم المستقبل الجميلة ، هو التمشيط والماكياج حتى لو لم تخرج.
إذا ظهرت أفكار سلبية ، تصور طفلك ، وعانق أمعائك ، وحاول أن تفكر في ميزاته ، وتخيل وضعه ، ويداه الصغير والفرح الذي لم يتبق أمامك سوى القليل لتتعرف عليه.
