بعد رحلتنا عبر مضايقات الحمل ، أصبح اليوم هو دورنا في الوذمة. الوذمة هي تورم الناجم عن السوائل الزائدة في الأنسجة، واحدة من أكثر الشرور شيوعا في النساء الحوامل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدة عواقب ، على الأرجح وأكثر وضوحا وأكثر تقدما في الحمل.
ومع ذلك ، فإن أيا من هذه العواقب عادة ما تكون خطيرة أو خطيرة للحمل ما لم تكن هناك مضاعفات. تؤثر الوذمة الخفيفة أو الحميدة على حوالي 75٪ من النساء الحوامل.
تؤدي الزيادة في حجم الدم والتغيرات في خصائصه أيضًا إلى تراكم السوائل في الأنسجة. كل شيء سيؤدي إلى ظهور العلامات الأولى للوذمة والأكثر شيوعًا: تورم الكاحلين والقدمين ، رغم أن اليدين والوجه قد يتأثران أيضًا. أيضا انخفاض الحاجة إلى التبول بسبب الاحتفاظ بها. تنخفض هذه الأعراض عادة بعد الراحة أثناء الليل ، عندما يسمح الجسم في وضع أفقي بتدوير أكثر مرونة.
تعد تورم القدمين أو الكاحلين أو الساقين أكثر علامات الوذمة شيوعًا. مع تقدم الحمل ، يؤدي ضغط الرحم إلى جعل الدم الذي يعيد الساقين إلى القلب يدور ببطء أكثر ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بسائل الأوردة في أنسجة القدمين والكاحلين. عاجلاً أم آجلاً ، سوف ترى معظم النساء الحوامل ذلك بدء تشديد الأحذية.
خاصة مع الحرارة ، يمكن أن يكون تورم القدمين والساقين غير مريح ، ولهذا سنضطر إلى ارتداء أحذية ذات عدد أكبر من المعتاد ، وهو فضفاض. إن تقليص قدميك داخل حذاء ضيق لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
حتى هذا العرض يمكن أن يصاحبه تشنجات مزعجة. لمزيد من الحرية التي نوفرها للقدم والساقين ، مع الملابس واسعة ومرنة ، أفضل للتداول.
التدليك لطيف إن استرخاء العضلات والمساعدة على تدوير السوائل سيخفف من تورم اليدين والقدمين والساقين أو الوجه. في حالة القدمين والساقين ، إبقائهم يستريح عالية خلال وقت مناسب ، سوف يقلل أيضًا من حجم السائل المحتجز. لذلك ، عندما نذهب إلى الفراش للراحة أو النوم ، من الجيد وضع وسائد وفيرة تثير الجاذبية. سوف يساعد أيضًا تدوير الكاحلين أو تحريك الأصابع.
أيضا المشي أو السباحة انه لامر جيد للقدمين والساقين. بطبيعة الحال ، عند المشي لتجنب زيادة تورم اليدين ، من الجيد تحريك الذراعين ووضعهما عالياً عن طريق فتح وإغلاق القبضات حتى لا تتراكم السوائل بسبب التوازن والجاذبية. من تجربتي الخاصة أستطيع أن أقول إن المشي على طول شاطئ البحر بالماء البارد الذي يقوم بتدليك القدمين والقيام برفع السلاح هو تمرين عظيم.
لا تقم بعبور ساقيك ، وممارسة الرياضة بلطف ، وشرب الكثير من الماء والفواكه ، وتناول نظام غذائي متوازن ، هي عادات أخرى من شأنها أن تخفف من الوذمة. بالنسبة لليدين ، فإن إزالة الحلقات ستسمح بتداول أفضل.
لقد تعاملنا بالفعل على نطاق واسع مع إحدى المشكلات الناتجة عن الوذمة ، عندما يحدث التورم في اليدين ويتم ضغط مفاصلهما مما يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي المؤلمة. إذا كان الألم والخدر والخدر في اليدين لا ينخفض في الليل ، فقد يكون ذلك بسبب هذه المتلازمة. أشرح في هذا المنشور العديد من التمارين والحيل لتخفيفها.
واحدة من المشاكل الأقل تكرارًا ، المرتبطة أيضًا بالاحتفاظ بالسوائل ، هي الوذمة العينية ، التي يمكن أن تسبب عدم وضوح معتدل في الرؤية. ومع ذلك ، قد يشير هذا العرض إلى مشكلة أكثر خطورة سنناقشها بعد ذلك.
كما قلنا ، فإن هذه المشاكل الناجمة عن الوذمة غير مريحة للغاية ولكن لا يجب أن تكون أكثر خطورة. ومع ذلك، احتباس السوائل الزائدالذي يمتد إلى الوجه والعنق واليدين ولا يتناقص حتى أثناء الليل بعد الاستلقاء لساعات ، يجب إبلاغ الطبيب على الفور. ذلك لأن هذه الحالة قد تكون بداية لمرض الكلى الذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة إذا لم يعالج في الوقت المناسب ، تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
أيضًا في حالة حدوث صداع متكرر وطويل الأمد أو تورم أو ألم حاد تحت الضلوع أو مشاكل في القيء أو عدم وضوح الرؤية أو الدوار بجوار التورم. علامات تسمم الحمل، لذلك يجب عليك الذهاب إلى طبيب النساء على الفور.
لحسن الحظ ، سوف تختفي هذه الأعراض المزعجة عملياً بعد الولادة. سوف نرى كاحلينا مرة أخرى ونرتدي أحذيتنا المعتادة في وقت قصير جدًا.
