سلطة الأرز وصفة للنساء الحوامل

هذا سلطة الأرز إنه الطبق الطازج والكامل للغاية ، ويمكن أن يكون بمثابة مرافقة ، كطبق واحد. اليوم اخترنا لإضافة أ غوي التبت التوتوهي غنية جداً بمضادات الأكسدة ، ورغم أنها تجف إلا أنها ليست حلوة للغاية ولونها الأحمر الكثيف فإنها تعطي لمسة مبهجة للغاية للسلطة. تذكر أنه قبل الحنك هو الرأي الذي يتمتع بالطعام.

تسهم هذه السلطة الكاملة للغاية في جسمنا من بين أشياء أخرى كثيرة الكاروتينات ، زياكسانثين ، فيتامين B1 ، B3 ، C ، السيلينيوم ، الزنك ، البروتينات ، الألياف ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور والكالسيوم.

المكونات لمدة 4 أشخاص

5 أكواب من الأرز ، طماطم ناضجة ، 12 زيتون أسود منزوع العظم ، 150 جرام من جبنة جودة ، فلفل أخضر ، بصل طازج ، 2 جزر ، ملعقتان من غوجي التوت ، بعض أوراق البقدونس ، 1 ليمون ، زيت زيتون ، الملح والماء

التحضير

نسلق الأرز في الماء المالح ونتركه يغلي طالما أوصت الشركة المصنعة.

قشر وختم لب الطماطم بشكل رقيق جدا. نحن فيليه الزيتون. يقطع الفلفل والجزر والبصل والبقدونس والجبن.

نضع كل شيء في وعاء كبير ونضيف غوجي التوت.

عندما يغلي الأرز ، نقوم بتصريفه ، ونمرره سريعًا عبر الماء البارد ، ونرميه في الوعاء ، ونلبس القليل من الزيت وعصير الليمون ، ونقوم بإزالة الملح وتصحيحه وتتبيله إذا لزم الأمر.