من المعروف لدى جميع الأشخاص ، مع أو بدون أطفال ، أنه في الأسابيع والأشهر الأولى بعد الولادة ، تقل كمية ونوعية الساعات التي نرتاحها بشكل كبير. بين الأشهر الأولى التي يستيقظ فيها الطفل بشكل متكرر في الليل ، وغريزة الوالدين الجدد التي نراها دائمًا ، لا عجب أننا دائما استنفدت.
ومع ذلك ، هناك بعض الحقيقة في هذه العبارة (المزعجة في بعض الأحيان) التي يقال عادة بعد الولادة: "لن تعود إلى النوم ليلة كاملة". دراسة حديثة ، إنجاب الأطفال يقلل من ساعات النوم ونوعها ، على الأقل خلال السنوات الست القادمة بعد ولادة الطفل الأول.
الدراسة
صُنع في ألمانيا ونشر في مجلة سليب أوف ذا جمعية أبحاث النوم (مجتمع أبحاث النوم) ، قامت الدراسة بتحليل تقارير النوم لأكثر من 2400 امرأة و 2100 رجل لمعرفة كيفية القيام بذلك كم أثرت على وصول الأطفال.
في الأطفال وأكثر من تسعة نصائح للآباء والأمهات الذين ينامون قليلاً: إذا كنت لا ترتاح ، ستلاحظ ذلك ويلاحظ طفلك ذلكمن خلال المقابلات التي أجريت كل عام بين عامي 2008 و 2015 ، أبلغ الآباء والأمهات المشاركون عن رضاهم عن البقية ، وكذلك المبلغ الذي حصلوا عليه منه كل ليلة. في المجموعة ، كان هناك آباء وأمهات لواحد وأطفال وثلاثة أطفال ، وتغييرات في أنماط نومهم بعد إنجاب الأطفال تم تحليلها من خلال نماذج الانحدار.
كما هو متوقع ، انخفض الرضا ونوعية النوم بشدة بعد ولادة الطفل الأول و وصلت إلى أدنى نقطة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، ثم تعافى قليلاً منه ، حيث بدأ الطفل ينام ساعات إضافية في الأشهر التالية.
كل من الآباء والأمهات وأولياء الأمور أفاد بأنه لم يتعاف تماما من ساعات ونوعية النوم بعد ست سنوات من ولادة طفلهما الأول مقارنة بأولئك الذين كانوا قبل أن يصبحوا آباء ، لأنه على الرغم من أن الأطفال يبدأون في النهاية في النوم طوال الليل ، إلا أن الكثيرين ما زالوا يستيقظون أحيانًا لأسباب مختلفة ، مثل كابوس أو مرض ، لذلك يستمرون في فقد ساعات من النوم.
ولكن على الرغم من أن الأبوة تنقسم إلى زوجين ، إلا أن الأم في معظم الأسر تميل إلى أن تكون مقدم الرعاية الرئيسي ، بطبيعة الحال ، كانت النساء أكثر تأثرا في أنماط نومهم من الرجال.
وذكروا أنه في المجموع ، مضيفا ساعات النوم التي كانوا خلالها في الأشهر الثلاثة الأولى بعد أن أصبحت أمهات ، فقدوا ما متوسطه ساعة واحدة في الليلة، مقارنة بحجم النوم الذي كان لديهم قبل ولادة طفلهم.
بعد ذلك ، خلال السنة الأولى ، أبلغوا عن فقدان 40 دقيقة في المتوسط ، بينما بعد ست سنوات ، فقدوا 25 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، بعد ست سنوات كانت جودة نومه أقل أيضًا.
في الأطفال وأكثر ، كم عدد ساعات النوم التي فقدناها منذ أن كنا والدين؟ آلة حاسبة تخبرنافي حالة الوالدين ، أفادوا بفقدان 13 دقيقة فقط من الراحة في الليلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، على الرغم من أنه بعد ست سنوات ، كانت جودة نومه لا تزال أقل مما كانت عليه قبل ولادة الطفل.
كما حقيقة غريبة من هذه الدراسة ، فقد وجد ذلك عدد الأطفال لم يؤثر. قد يظن المرء أن المزيد من الآباء والأمهات فقدوا قدرا أكبر من النوم ، ولكن في الواقع ، لم يؤثر ذلك بشكل كبير.
ولكن بغض النظر عن نتائج هذه الدراسة ، فهي ليست منافسة أو قول من ينام أكثر ومن ينام أقل. من الناحية المثالية ، مشاركة الأبوة والأمومة بأفضل طريقة مناسبة لكل زوجين ، كلاهما مسؤول عن رعاية الأطفال أيضًا أثناء الليل بأفضل ما في وسعهم.
