نواصل مع تغذية الرضع الخاصة التي نقوم بها الأطفال وأكثر من ذلك مع واحد من تلك الإدخالات الموجزة التي تحاول أن تكون دليل صغير مع التوصيات الأكثر شيوعا لأطفالنا لتناول الطعام بطريقة صحية ومتوازنةأو على الأقل حاول أن تجعلهم يفعلون ذلك.
والسبب في ذلك هو أن إطعام الأطفال هو أمر غالبًا ما يهتم الآباء به للغاية ، ربما لأن آبائنا كانوا مهتمين جدًا بيومهم.
بالتأكيد ، الطعام قضية مهمة لأنه بعد كل شيء نحن ما نأكله (أكثر أو أقل) ، حتى يكون أطفالنا في صحة جيدة ولكي لا ينقصهم ، يجب عليهم تناول الطعام بطريقة متوازنة.
لا يحدث هذا دائمًا ، لأنه من الصعب جدًا اتباع نظام غذائي مثالي وأكثر مع الأطفال ، أن العديد منهم لديهم تفضيلات ملحوظة للغاية ، فضلاً عن الهوس المهم أيضًا ، ولكن على الأقل ، إذا لم يحدث ذلك ، فهذا ليس بسبب نحن كآباء لم نقدم لهم اتباع نظام غذائي صحيح.
إعلاندعهم يأكلون كل شيء
واحدة من المواقف المثالية عندما يتعلق الأمر بالطعام دع الأطفال يأكلون كل شيء. عندما نذهب إلى طبيب الأطفال نسأل دائما: هل تأكل كل شيء؟ والسؤال مهم لأنه أمر رائع أن يكون للطفل نظام غذائي متنوع للغاية.
الشيء المستحسن إذن ، كآباء ، هو أننا نقدم مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والنكهات ، حتى يجربوا كل شيء ويأكلون كل شيء. بعد ذلك ، من الواضح أن تفضيلات أطفالنا تأتي ، كما قلنا ، لأن هناك أطفالًا يأكلون يحبون ، على الرغم من أنهم لم يحاولوا أبدًا تناول طعام ، وهناك آخرون يتعين عليهم تجربتهم عدة مرات لقبولهم. أخيرًا ، بالطبع ، هناك آخرون لا يقبلون بشكل مباشر بعض الأطعمة سواء في الأول أو العشرين.
أعني بذلك أن المثل الأعلى هو تناول كل شيء ، لكنه مثالي لا يفي به الكثير من الآباء ، لأننا لا نأكل كل شيء. الشيء المهم هو عدم الوقوع في الخطأ المتمثل في عدم تقديم أطفالنا ما لا نحبه ، لأنه بالإضافة إلى محدودية ذوقهم (والكراهية) ، فإننا سنقيدهم بأطفالنا.
دعهم يأكلون الكمية التي يحتاجونها
آخر التوصيات المعتادة هي تلك التي تقول ذلك يجب أن يأكل الأطفال الكمية التي يحتاجونها. الأمر الأكثر فضولاً هو أن هناك أدلة حتى الأطفال يأكلون أكثر ، أو يأكلون ما تريده الأمهات لهم لتناول الطعام ، عندما يكون لدى كل أم توقعات مختلفة تختلف أيضًا مع الاحتياجات الحقيقية لكل طفل.
لقد تحدثنا كثيرًا عن هذا ، لذا أوصي بأن ترمي "مكتبة جريدة" صغيرة ، لتعلم أن على الأطفال أن يأكلوا ، وبسيطة وبسيطة ، ما تطلبه أجسادهم ، متجاهلين جوعهم ، الذي يعرف أكثر من لنا مقدار الطعام الذي يحتاجونه.
العديد من الأمهات يصرن على أن أطفالهن لا يأكلون أي شيء ("يأكلون كل شيء ، ولكن قليل جدًا" ، كما يقول الكثيرون) ومع ذلك فهم يتمتعون بصحة جيدة وسعادة ونشاط ويبدو أن هذا كله يعطي أدلة على أنهم يأكلون بالفعل بقدر ما يحتاجون إليه.
لديك موقف إيجابي تجاه الطعام
شرحها كارلوس غونزاليس تمامًا في حديث TEDx الذي تحدثنا عنه الأطفال وأكثر من ذلك قبل بضعة أشهر قال شيئًا كهذا ، إذا أردنا ذلك ، فيمكننا أن نأكل بطريقة متوازنة تمامًا من خلال الهزات والمستحضرات الكيميائية ، مثل الصيغ المكيفة للأطفال أو المستحضرات مثل Pediasure أو Meritene.
مع القليل من البحث وإضافة كل ما يحتاجه جسمنا ، يمكننا تحضير الهزات وتلقي ما يحتاجه الجسم تمامًا طوال اليوم.
المشكلة هي ذلك سنفتقد واحدة من ملذات الحياة العظيمة: الطعام. الأكل هو إعطاء الطعام لجسمنا ، لكنه يحتفل أيضًا بشيء ما (ميلك ميلك شراب الحليب سيكون مؤلمًا) ، ويستمتع بالنكهات والروائح والأنسجة ، إنه لمن دواعي سروري طهي شيء للآخرين ومعرفة كيف يمتصون أصابعهم ، ...
لذلك ، بما أننا لا نريد أن ننسى هذه المتعة ، حيث أننا لا نريد أن نفقدها ، فإننا نواصل تناول الطعام في خطر اتباع نظام غذائي أقل توازناً. أفضل شيء هو أنه ، أكثر أو أقل ، يمكننا الاستمرار في التعايش مع انتهاكات غذائية بسيطة.
لذلك ، لأننا نضع جانبا الكمال الغذائي من أجل متعة الأكل ، الشيء المنطقي هو أن الأطفال لديهم موقف إيجابي تجاه الغذاء وليس أنهم ينتهي بهم الأمر إلى كره الطعام وتناول الطعام لأننا أجبرناهم على تناول الطعام.
إن أخطر الحالات التي تمكنت من رؤيتها هي الحالة التي يمكن أن نراها في "Diario de" قبل بضع سنوات ، حيث كانت هناك حضانة أجبرت الأطفال على تناول الطعام حتى يتقيأوا ، مع إعطائهم بعد تناول ما تقيؤ. دعنا نقول ذلك حتى لم يدخل كل شيء لم يتوقفوا.
التناقض هو ببساطة من ضع مجموعة متنوعة من الطعام على الطاولة ودعهم يحاولون اللحاق بالركب، مثل التجربة التي أجرتها كلارا م. ديفيس منذ أكثر من 70 عامًا ، عندما سمحت للأطفال بتناول الغذاء الذي يريدونه ، مع الأطعمة الصحية ، وقد قاموا جميعًا بتكوين نظام غذائي متوازن. ضع الطعام على الطاولة دون أن يقول كم هو مهم بالنسبة لهم أن يأكل هذا أو ذاك ، دون أن يقول "إذا لم تأكل هذا فلن تنمو" أو دون استخدام الجوائز أو العقوبات بأسلوب "حتى تنتهي ، لا تخرج للعب" "إذا انتهيت من هذا فأنا أعطيك الحلوى" أو أشياء مماثلة.
ضعي الخضار ، دون تمويه ، لأنه إن لم يكن كذلك لن يعرفوا أبدًا أنهم يتناولون الخضروات وعندما يذهبون إلى بائع البقالة مع أمي أو أبي ، فلن يعرفوا ما الذي يشترونه ، ووضعوهم على اللحوم والأسماك ووضعوها فعليًا في كل شيء ، سواء أحبوا ذلك أم لا.
هناك العديد من الأطفال الذين يقضون أسابيع وشهور وسنوات دون أن يجربوا الطعام ثم يبدأوا فجأة في تناوله ، ولكن للقيام بذلك لا يتعين عليهم التفكير في أن "هناك شيئًا سيئًا" ، وهو ما يفكرون به عادة عندما نصر على الكثير (" إذا أصروا على شيء سيكون ").
على سبيل المثال ، كان أحد أطفالي دائمًا ما يتردد في تناول الخضروات ولم نجبره أبدًا على تناولها. عندما يريد ، فقد أكل ، وعندما لم يفعل ، حسنًا لم يأكل (لم يأكل تقريبًا قط). لبضعة أسابيع ، تناول الفاصوليا والبطاطا وسلطة عدة ليال. أقوى شيء هو أنه يسأل ("أريد الخس").
لا يجب أن يحدث هذا مع جميع الأطفال ، ولكن يبدو من المنطقي أنه قبل الطعام لا توجد جوانب سلبية يمكن أن تؤدي إلى الإفساد بدلاً من الحل ، لذلك يُنصح دائمًا بتقديم الطعام ، حتى لو لم يعجبهم ذلك. لتغطية ظهورنا ، من الأفضل أن تفعل شيئًا للأكل تعلم أنه سينجح. على سبيل المثال ، أولاً وقبل كل شيء ، ما نعتقد أنه بالكاد سوف يأكل ، وثانيًا ما نعرفه ، إذا رفضت الأولى ، فسوف تأكل أكثر من المحتمل.
أعلم أنك ستظن أنهم سيأكلون الثانية دائمًا وليس الأول ، لكنني أقول ، أكثر من مرة انتهى أولادي من تناول الأول لا يزال يعرف ذلك ثم يأتي الثاني.
على أي حال ، نحن العديد من البالغين الذين يتناولون الطعام بشكل أفضل الآن لأننا أحرار في تقرير ذلك في طفولتنا عندما أجبرنا على ذلك. الآن نحن نأكل جيدًا لأننا نريد أن نكون على ما يرام ، ثم اضطررنا إلى تناول الطعام لتجنب العقاب أو الحصول على جوائز ... كان هذا الدافع فعالًا لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك اختفى. الرغبة في أن تكون بصحة جيدة أو تشعر بالرضا هي دافع دائم أكثر بمرور الوقت ، والأهم من ذلك ، يأتي من الداخل ، من أنفسنا.
في غضون أيام قليلة تحدثنا أكثر قليلاً عن توصيات لتناول الطعام الصحي ، والدخول في أشياء أكثر واقعية.
صور | Timsamoff، A4gpa، Traaf on Flickr (CC) on Babies and more | تغذية الرضع الخاصة
