خطر استخدام طعام أقل صحية كمكافأة

منذ فترة طويلة أن الطعام ليس فقط ما نضعه في أفواهنا من أجل تغذية أنفسنا ، ولكن أيضًا للتمتع ، والاستمتاع بلقضاء وقت ممتع بطريقة ما في إعطاء الحنك والمعدة قليلاً. هذا الاستخدام للطعام من أجل التمتع بنا يقودنا ، لكثير من الآباء ، إلى استخدامه في بعض الأحيان مع أطفالنا ، الوقوع فيه خطأ في استخدامه كجائزةوأكثر من ذلك إذا تحدثنا عن طعام أقل صحية.

وفي كثير من الأحيان ، عندما نتحدث عن الوجبات السريعة أو الأطعمة المجهزة للغاية أو الغنية بالسكريات ، يقول الكبار شيئًا مثل "لا ، لا ، هذا لا أقدمه لابني. فقط كمكافأة من وقت لآخر. "، دون أن يدرك ذلك إنهم يلعبون بالنار.

لا تعاقب أبدًا بالطعام

قبل التحدث عن الطعام كمكافأة ، سنعلق على خطأ شائع آخر ، وهو تنفيذ العقوبة ، وأيضًا مع تناول الطعام بينهما. أنا لا أتحدث عما يبدو أكثر وضوحًا وأعتقد أنه لا أحد يفعل: "حسنًا ، بما أنك تصرفت بشكل سيئ ، فنحن اليوم ننتج الخضروات". أنا لا أتحدث عن ذلك لأن مجرد قراءة العبارة التي نراها جميعًا بوضوح أنها هراء. كيف ستعاقبون أي شخص بإطعامهم شيئًا لا يحبونه ، وهذا صحي؟ لن يقتصر الأمر على رغبته في المحاولة مرة أخرى فحسب ، بل إنه أيضًا سيصبح سيئًا.

علاوة على ذلك ، فإن "حسنًا ، بما أنك لم تأكلها ، فسأخرجها مرة أخرى لتناول وجبة خفيفة ، وللعشاء ، وللإفطار" ، هو خطأ خطير آخر لا يساعد فقط في ترسيخ عادات جيدة ، ولكن يسبب الرهاب ، الرفض والهوايات مع بعض الأطعمة، عند تحويل لحظة الأكل إلى وقت من المعاناة ، والنبض والمواجهة ، والالتزام.

عندما أتحدث عن العقوبات أعني ، قبل كل شيء ، سحب بعض الأطعمة غير الصحية كعقاب على بعض السلوكيات التي نعتبرها غير لائقة: "حسنًا ، هذه الليلة نفدت من الحلوى" ، "حسنًا ، لم أعد أشتري الحلوى" ، "حسنًا ، الكل سوف نأكل كعكة أقل أنت "،" كنا نذهب إلى البرغر ، لكننا لن نذهب بعد الآن ". من خلال إطلاق هذه الرسائل ، نقوم بإنشاء ارتباط إيجابي تجاه تلك الأطعمة التي يجب أن تستهلك في بعض الأحيان جدا. حسنًا ، بدلاً من ذلك ، سيكون الشيء المثالي هو أننا لم نأكلها أبدًا ، لكننا لا نعيش في عالم مثالي وأحيانًا "خطيئة".

ما أريد أن أقوله هو أنه بإخبارك بهذه الأشياء ، نعلمك أن الحلويات والحلويات والكعك والمعجنات والوجبات السريعة هي أشياء جيدة يمكن أن تستحقها أو تستحقها ، اعتمادًا على سلوكك. إذا كانوا أطفالًا جيدين ، يمكنهم تناولها. إذا لم تكن جيدة ، وإذا خذلونا ، فلا.

يحدث الشيء نفسه إذا قدمنا ​​لهم كجائزة

هذا هو بالضبط نفس الشيء الذي يحدث عندما نقدم لهم كمكافأة: "إذا كنت تتصرف جيدًا ، أشتري لك الحلوى" ، "كما لاحظت جيدًا ، نذهب إلى البرغر" ، "كما كنت قد استمعت إلي ، يمكنك أن تأكل الحلوى" ، "كيف يمكنك لقد انتهيت من كل شيء ، لديك قطعة أكبر من الكعكة. "

للبدء التعليم مع الجوائز والعقوبات هو ضار، لأنه يركز على تصرفات الأطفال في إمكانية الحصول على جائزة ، أو في إمكانية الحصول على عقوبة. كلا الأمرين دوافع خارجية نضيفها للبالغين ، وأن نصبح قضاة ومنفذين للعقوبات أو نمنح الجائزة. وبالتالي ، يميل الأطفال إلى إيجاد طرق لإرضائنا لنا حتى نكافئهم ، ولتجنب السلوكيات التي نعتبرها سلبية حتى لا نعاقبهم.

ماذا يحدث في اليوم الذي لم نعد نكافئهم فيه؟ حسنًا ، قد يفقدون الاهتمام بمواصلة القيام بما فعلوه من قبل للحصول على شيء ما. وماذا يحدث في اليوم الذي لا نتقدم فيه للممارسة كقضاة؟ حسنا ، سيكون لديهم حرية القيام بما تريدلأنه "كما أن والدي لا يراني ، فإنه لا يستطيع معاقبتي".

حسنًا ، مع حدوث الشيء نفسه مع الطعام ، مع وجود عامل مشدد ، يصبح الطعام الذي يجب أن يستهلكوه بجنون شيئًا إيجابيًا ، وجائزة ، ومعلمًا رئيسيًا يجب تحقيقه ، وهدفًا للاستمتاع به ، وتمجده في نظرهم ، طعام "سحري" نسبيًا: "بما أنني بالكاد أحصل عليه ، كلما كنت أتطلع إليه". هيا ، إذا كنت في معركتك للحصول على جائزتك ، سألت طفلاً عما يريده أكثر في العالم ، ويخبرك نفس الشيء أنه يمكن أن يأكل كل الحلوى الموجودة ، أو يعيش في مدينة مصنوعة من الشوكولاتة ، أو أكل الكعك حتى تنفجر. ولن يكون ذلك كثيرًا بالنسبة للذوق ، ولكن أيضًا بسبب سيتعلمون منا ما يصعب تحقيقهوهذا شيء نأكله لأننا جيدون ويستحقون ذلك.

حتى تأكل العدس ، لا تأكل الحلوى

ثم هناك الجائزة والعقاب في نفس الجملة. عندما تفكر في أنك يجب أن تأكل أكثر من الطبق الأول أو الثاني ، وأنه حتى الانتهاء منه لا يمكنك الانتقال إلى طعام أقل صحية. لماذا نفعل ذلك؟ حسنا ، على وجه التحديد لأننا نعرف أن الحلوى أقل صحة، ونحن نشعر بالقلق من أنه سوف يأكل القليل من السابق ، لملء نفسه مع هذا الأخير.

مع هذا ، ما نحققه هو نفسه: العدس أو الخضار أو أي شيء يأكله ليس مضحكًا ، ركز الانتباه على تلك الحلوى التي تنتظرك. أم هل يقول شخص ما العكس ؟: بما أنك لا تأكل كل الحلوى ، في هذه الليلة لا أقدم لك معجون الكوسة. لا ... لا أحد يصر على أن الأطفال يأكلون ما لا يجب أن يأكلوه ، لكننا نصر على الأصحاء ونترك الحرية للأكل غير الصحي. له منطق ، لكنه خطير.

الآن ، ماذا سيحدث لو أن هذه الحلوى كانت ثمرة؟ هل يطلب أحد من الطفل إنهاء الطبق قبل تناوله؟ ليس بشكل طبيعي في الواقع ، كثير من الأطفال (والكثير من الناس) يأكلون الحلوى قبل الأكل. أفعل ذلك غالبًا: ثمرة قبل الاستمرار في الطعام. ألا نفكر في الأمر إذا وضعت قطعة من الكعك أو بعض ملفات تعريف الارتباط لأول مرة؟

ثم؟

حسنًا ، عندما نحاول تثقيفهم نحاول ألا نعتمد على المكافآت والعقوبات ، مساعدتهم على استيعاب معايير المجتمع وقيمه حتى يصبحوا قضاة خاصين بهم (دعهم يقررون كيفية التصرف في كل لحظة ، وفقًا لمقياس قيمهم ، وعدم مكافأتهم أو تجنب معاقبتهم) ، بالطعام الذي يجب أن نفعله بشكل مشابه.

قم بتعليمهم ما هو الغذاء الصحي وغير الصحي ، واتسق مع ما نريد أن نتعلمه ، عند الشراء وعند التغذية في المنزل. إذا كنا نريد لأطفالنا أن يأكلوا بصحة جيدة ، فعلينا أن نشتري صحة ونأكل بصحة جيدة. وبالتالي ، إذا لم يكن لديك معجنات صناعية ومعالجة وحلويات وكل شيء لا نريدهم أن يأكلوه ، فمن الواضح أنهم لن يكونوا قادرين على تناوله. وأنا لا أتحدث عن إخفاء ذلك ... ليس من الضروري أيضًا. فقط لا تشتريه ، وإذا سألت ، اشرح لماذا لا تشتري.

ماذا لو كان في المنزل مثل هذه الأطعمة؟ أو إذا كنا نشتري أحيانا؟ حسنا افعلها مما يجعلها غير واضحة، وأنك ببساطة اشتريتها دون سبب واضح ، أو لأنك نعم ، لأن ذلك اليوم يبدو كأنها فترة ، لكنك أوضحت أنها شيء دقيق.

بين الحين والآخر أشعر بأنني آكل الآيس كريم. حسنًا ، أنا آكلها دون الشعور كأنني أكافئ نفسي على شيء أو شيء من هذا القبيل. ثم أسابيع أو شهور تمر حتى أحاول آخر. حسنا مع الأطفال نفسه. من وقت لآخر ، إذا كنت تريد ، أو إذا تزامن ذلك مع أنهم ذهبوا لتناول الطعام في منزل شخص يقدمه ، فإنهم يتغذون من خلال شرح ذلك إنه استثناء ، وهو غير صحي. من خلال تناوله في يوم من الأيام ، لا يحدث شيء ، لكن إذا فعلنا ذلك ، فقد يؤثر ذلك على صحتنا.

إذا قمنا بالإضافة إلى ذلك بتعليمهم أن يكونوا مهمين في وضع العلامات والإعلان الخادع وتقنيات التسويق ، والتي هي أفضل الأطعمة ، والتي هي الأسوأ ، ما الضرر الذي يمكن أن يلحقوه بنا وما هي المصالح الاقتصادية وراء كل إبداع الصالحة للأكل ، وسوف يتعلمون حقيقة من شأنها أن تخدمهم بقية حياتهم: لا يلزم تصنيع الطعام الحقيقي أو الإعلان عنه على شاشة التلفزيون.

صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | الأطعمة كمكافأة أو عقوبة ، هل يجب حظر الإعلانات عن الوجبات السريعة خلال ساعات الأطفال؟

فيديو: 13 عادة نظن خطأ أنها غير ضارة (مارس 2024).