للحصول على حمل صحي ، يعد الكيلوغرام واحدًا من الأشياء التي يجب مراقبتها. زيادة الوزن من بين 11 و 16 كيلوغراما لمؤشر كتلة الجسم الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم). ومع ذلك ، فإن كل امرأة مختلفة وهناك نساء حوامل يكسبن أقل بينما تزداد النساء الأخريات وزناً أثناء الحمل.
ولكن ليس كل الوزن المكتسب أثناء الحمل يتوافق مع الطفل ، ولكن يتم توزيعه في أجزاء مختلفة من الجسم ، وكذلك في المشيمة ، وهو عضو تم إنشاؤه أثناء الحمل لإطعام الطفل.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، ما عدد الكيلوجرامات التي يمكنني الحصول عليها أثناء الحمل؟كيف يتم توزيع الكيلوغرام في المرأة الحامل
إذا أخذنا في الاعتبار زيادة متوسط الوزن في نهاية الحمل ، يتم توزيع الكيلوغرام على النحو التالي:
- حجم الدم: بين 1.3 و 1.8 كجم
- الثديين: الزيادة في حجم الثدي ما بين 0.8 و 1 كجم
- الرحم: 0.9 كجم
- طفل: بين 3 و 3.6 كجم في المتوسط
- المشيمة أو الحبل السري: بين 0.9 و 1.3 كجم
- السائل الأمنيوسي: 0.8 و 1 كجم
- احتياطي الدهون: بين 2.8 و 3.6 كجم
- يحتفظ السائل: بين 1.5 و 4.5 كجم
كم كيلوغرام يمكنني الحصول عليها أثناء الحمل؟
تختلف الكمية الموصى بها من الكيلوغرامات لزيادة الوزن خلال فترة الحمل لكل امرأة ويؤخذ مؤشر كتلة الجسم كمرجع لتحديد ذلك:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5 ، فيجب أن تزيد من 13 إلى 18 كيلو جرام.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يتراوح بين 18.5 و 24.9 (النطاق الطبيعي أو الصحي) ، فيجب عليك الزيادة 11-16 كيلو.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يتراوح بين 25.0 و 29.9 ، فيجب عليك زيادة ما بين ستة و 11 كيلوغراماً.
- إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 30.0 ، فيجب عليك زيادة ما بين خمسة وتسعة كيلوغرامات.
من المستحسن أن تتبع الكيلوغرامات أثناء الحمل ، من أجل تحسين السيطرة على كيفية تطور زيادة الوزن ، ويمكنك اتخاذ قرارات أفضل فيما يتعلق بنظامك الغذائي.